Terapia Poznawczo-Behawioralna (TPB) jest uważana za jedną z najbardziej skutecznych metod leczenia lęku i depresji. Jeżeli doświadczasz problemów w codziennym funkcjonowaniu i dotychczasowe próby radzenia sobie z nimi zawodzą, może warto skorzystać z jednej z najskuteczniejszych i najszybciej przynoszących pożądane rezultaty metod psychoterapii. Psychoterapia poznawczo-behawioralna skupia się na poprawie jakości funkcjonowania jednostki i podniesieniu zadowolenia z życia. Jest to rodzaj terapii, który ma na celu pomagać w radzeniu sobie z problemami poprzez zmianę sposobu myślenia i działania. TPB zachęca do rozmowy na temat tego, co myślimy o sobie, świecie i innych osobach, jak to, co robimy wpływa na nasze myśli i uczucia.

„Atrakcyjność terapii poznawczo – behawioralnej (cognitive – behavioral therapy – CBT) w dużym stopniu wynika z jej intuicyjnej prostoty, z odwoływania się do empirycznych skutków leczenia oraz z jej użyteczności klinicznej.”

Reinecke M.A., Clark D.A.